Комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения. Длительная сидячая работа с фиксированным (особенно с наклоном в одну сторону) положением головы приводит к ухудшению мозгового кровообращения. Упражнения с наклонами и поворотами головы повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, вызывают их расширение. Все это вместе с ритмичным дыханием через нос увеличивает приток кислорода к клеткам мозга, улучшает умственную и глазную работоспособность. Выполнять такие упражнения лучше стоя, повторяя каждое четыре- пять раз (рис. Исходное положение — руки вдоль туловища. На счет 1 — руки к плечам, сжав кисти в кулаки, голову наклонить назад; 2 — локти вверх, голову наклонить вперед; 3 — исходное положение. Исходное положение — руки в стороны. На счет 1- 3 рывки согнутыми в локтях руками, правой впереди, левой за спиной; 4 — вернуться в исходное положение; 5- 8 — то же в другую сторону. Исходное положение — руки вдоль туловища, голова прямо. На счет 1 — голову наклонить вправо; 2 — исходное положение; 3 — голову наклонить влево; 4 — исходное положение; 5 — голову повернуть вправо; 6 — исходное положение; 7 — голову повернуть влево; 8 — исходное положение. Темп медленный. Возможно выполнение такой серии упражнений (рис. Очень медленно.- -- Статья из книги: Эффективные упражнения для улучшения зрения . 40 Упражнения на улучшение мозгового кровообращения видео онлайн бесплатно на Rutube. Крия для лучшего . Методика Ниши; Танцы и йога – идеальное средство для сосудов; Гимнастика Активизировать мозговое кровообращение поможет стояние на одной ноге, Упражнение поможет улучшить память, внимание и концентрацию. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Это же целый комплекс упражнений для кровообращения всего организма Если вы действительно хотите улучшить работу мозга (а не получить направленные на улучшение кровообращения, обновление клеток мозга, Дыхание Шивы и другие упражнения на управление энергией. Сделайте упражнение 3 раза. Эффект: Упражнение улучшает кровоснабжение головы и питает глаза. Так же для улучшения мозгового кровообращения полезны другие перевернутые позы йоги - «Халь-асана» («Поза плуга»), «Сарвангасана» (поза «березки»), Поза кролика. Йога для улучшения мозгового кровообращения. Йога полезное упражнение. Чем полезны упражнения йоги. Йога для шейно грудного отдела. Упражнение позволяет значительно улучшить мозговое кровообращение. МАССАЖ головы и воротниковой зоны необходим для улучшения кровотока в коре головного мозга, а следовательно, для клеточного мозгового кровообращения.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |